“Vi gør os alle mulige anstrengelser for at blive ved med at se verden i vores vante perspektiv, og vi vil gøre alt for at beskytte den person, vi selv tror, vi er - på godt og ondt.”
Debbie Ford
I 2013 døde Debbie Ford. Hun var en amerikansk forfatter og coach, men hun var også min underviser. Jeg tog i 2008 min uddannelse som Integrative Blueprint coach (i daglig tale skyggecoach) hos hende i USA.
Jeg oplevede hende dog først til en “Shadow Process” på Omega Institute udenfor New York. På det tidspunkt var jeg gravid med vores søn, og det var i 2007. Jeg kan ikke huske, hvem der anbefalede mig Debbie Ford, men jeg var blevet anbefalet at arbejde med skygger, og jeg forfulgte det, fordi jeg ønskede at have det godt. Der var masser af situationer i mit liv, hvor jeg følte mig udfordret. Og jeg ville også gerne dengang blive klogere på mig selv. Efter jeg havde været på Shadow Process besluttede jeg mig til at tage hendes uddannelse. Det var spændende, jeg havde små børn og livet kørte.
Debbie Ford havde været syg i de sidste to år frem til sin død. Faktisk så jeg et interview, som Oprah lavede med hende, hvor Debbie forklarede, hvordan hun tidligere var blevet opereret for kræft, men hvordan hun efter operationen fuldstændig havde fornægtet, at hun havde været syg. Hvis eksempelvis en læge efterfølgende spurgte hende, om hun tidligere havde været syg, så svarede hun nej.
Jeg blev så VRED. Tænk at den kvinde, som blev kaldt Skygge-Dronningen, en bestseller forfatter ud i alverdens skygger, var død af sin egen skygge. Jeg blev virkelig berørt.
Det var lidt en “ud-af-kroppen” oplevelse. Kender du det, hvor du både reagerer, men samtidig kan se det hele sådan lidt ude fra og undrer dig?
Det gjorde jeg.
Jeg undrede mig - helt ærligt. Jeg havde ikke haft et nært forhold til Debbie - overhovedet ikke. Hvorfor reagerede jeg så sådan?
Det var først i december 2018, da jeg kollapsede af smerter, at jeg forstod, hvordan Debbie kunne fornægte de kropslige udfordringer, som hun havde haft - fordi jeg gjorde det selv.
Jeg brugte selv atten år på fuldstændig at ignorere den virkelighed, at jeg var blevet opereret, og at der jo sådan set ikke kom orden i mine hormoner, fordi jeg havde fået fjernet mine cyster. At blive opereret var at fjerne mit symptom, men det var ikke at finde årsagen og behandle den.
Jeg var selv i den vildeste fornægtelse - derfor reagerede jeg på Debbie. Den samme kvinde, som havde lært mig, at hvis du har en følelsesmæssig reaktion på et andet menneske, så kig dig om efter en gave i form af en erkendelse. Der er en skygge, og du kan ikke selv få øje på den, men det kan dit system.
Hvad er en skygge?
En skygge er alle de dele/kvaliteter af os selv, som vi skjuler, fortrænger, undertrykker og fornægter. Skyggen er, som Carl Jung sagde, den person, som vi helst ikke vil være. De dele eller kvaliteter, som vi har givet op på, forsøger at undgå, skjule, er pinlige over... Det er de mørke skygger, vores uønskede sider, men der er også lyse skygger, og det er alle de kvaliteter, som vi drømmer om, beundrer og længes efter.
Der er skygger, som er lette at få øje på, derfor har jeg lavet en lille skyggeleg til dig, men jeg har selv lavet den først. Læs den og prøv selv øvelsen bagefter.
Skyggelegen
Tænk på den person, du sidst talte eller tænkte grimt om. Se personen eller situationen for dig. Jeg har faktisk haft en situation med en kvinde, hvor det efterfølgende tog et par timer for mig lige at give slip på irritationen.
Opgaven går ud på, at du notérer de domme ned, som der dukker op.
Her kommer mine domme på kvinden:
• kværulantisk - hun skaber konflikter
• flueknepperisk - hun går i for små sko
• konfliktsøgende - hun forstørrer alt, der ikke passer hende
• bedrevidende - hun tror, hun ved, hvad der er rigtigt
• urimelig - ude af proportioner
• barnagtig - hun lader følelserne styre
• udiplomatisk - hun ønsker ingen mægling
Puha der var faktisk meget, som dukkede op. Og det gav sådan en følelse af; “ ja det er lige præcis, sådan hun er!”.
Min måde at arbejde med mine skygger på er, at jeg så efterfølgende finder modpolen for hvert ord/ dom.
De ord jeg har skrevet som modsatte til mine domme på hende, er mine ord. Du kan sagtens tænke; “at tilgivende ikke er det modsatte af konfliktsøgende”.
De ord er altså mine ord. Det er det, som jeg synes er modpolen. Dit kan altså se anderledes ud.
Og nu er vi to ved at lære hinanden ret godt at kende, så over for dig, vil jeg så indrømme, at i kolonnen (mine modsatte-ord til højre) står der kun ord, som jeg synes, at jeg er. Og som jeg sætter en stor ære i at være.
Jeg har som sagt lige lavet øvelsen, mens jeg sidder her og skriver til dig, og jeg vil ærligt indrømme, at jeg igen er blevet overrasket over, hvor præcist det er.
Jeg genkaldte mig episoden og tænkte på kvinden og ordet “kværulantisk” dukkede op. Jeg var faktisk ikke helt sikker på, hvad det betød, så jeg googlede, og det her kom frem.
Kværulantisk
Betydninger: emsig, krakilsk, pedantisk, flueknepperisk, evigt utilfreds, trættekær, konfliktsøgende, udiplomatisk, konfrontation, overlegen, skråsikker, popsmart, anmassende, ubuden, på slæb, bedrevidende, selvklog, urimelig, barnagtig, kantet, ufleksibel, stiv, usmidig, stivbenet, trekantet, øretæveindbydende, uartig.
Fra den dansk begrebsordbog, kapitel 10.
Der var virkelig mange gode ord, som beskrev hende, så jeg noterede ned og havde ærligt lidt svært ved at begrænse mig.
Bagefter kiggede jeg på, hvad jeg oplever som værende modpolen til dem - og vupti, så sad jeg med den fineste beskrivelse af mig selv. Sådan en beskrivelse, som ville gøre mig lidt rød i kinderne at sige højt, fordi sådan vil jeg rigtig gerne være og opleves. Hvis jeg er sådan, så vil jeg i mine øjne være et rigtigt godt menneske.
Lagde du mærke til citatet i starten af det her kapitel:
“Vi gør os alle mulige anstrengelser for at blive ved med at se verden i vores vante perspektiv, og vi vil gøre alt for at beskytte den person, vi selv tror, vi er - på godt og ondt.”
Det er fra side et i Debbies bog “Når skyggen tager over”.
Jeg har lige indrømmet over for dig, at jeg har en skygge på kvinden fra øvelsen. Jeg vil gøre alt for ikke at blive opfattet som kværulantisk, flueknepperisk - det er altså et virkelig godt ord, det kendte jeg ikke i morges.
Og jeg vil gøre alt for at blive opfattet som fredselskende, tilgivende...men lur mig om ikke jeg i mit liv kunne have glæde af at sige fra og være en snert udiplomatisk i stedet for konstant at slå knude på mig selv for at undgå en konflikt.
Du kan altså bruge dine to rækker af ord til at undersøge, hvordan du sidder fast i at ville være på en bestemt måde og for alt i verden undgå at være på den anden måde.
Begge sider indeholder kvaliteter, som kan bruges, men vi dømmer den ene række til at være forkert og den anden rigtig.
Det næste blogindlæg er Skyggelegen - så er det din tur.
Cristine